Влияние воды на здоровье кожи

Влияние воды на кожу человека трудно переоценить. Именно от степени увлажненности зависит ее эластичность, молодость, сопротивляемость возрастным изменениям. Кожа состоит из двух основных слоев – эпидермис и дерма. Эпидермис защищает нашу кожу от любых внешних воздействий, а дерма отвечает за выработку коллагена, эластина и других элементов.

В случае, если в дерму не поступает достаточное количество воды, межклеточная жидкость вместо положенных 80% воды содержит меньшее ее количество, нарушается выработка эластина и коллагена. Кожа становится менее эластичной, появляются морщины, «гусиные лапки», обвисшие участки, и даже целлюлит, одна из причин появления которого – также недостаток влаги. О том, сколько нужно пить воды для кожи, а также в чем состоит польза воды для кожи лица – читайте наш материал.

8 причин больше пить воды каждый день

Влияние воды на кожу человека можно в полной мере оценить, только употребляя чистую питьевую воду. Сюда не включается выпитая за день газировка, чай, кофе и другие напитки, равно как и супы. Люди, которые недооценивают влияние воды на кожу лица и обнаруживают ее сухость, часто прибегают к различным увлажняющим кремам и другим косметическим средствам. Однако, чтобы избежать проблемы обезвоживания, достаточно просто употреблять достаточное количество воды в день. Вот основные изменения, которые произойдут, как только вы начнете употреблять достаточное количество воды в день:

• Кожа становится более мягкой и гладкой.
• Улучшается ее текстура, и цвет становится более ровным.
• Волосы больше не секутся, улучшается их рост и густота. Также волосы меньше выпадают.
• Кожа очищается быстрее благодаря ускорению обмена веществ.
• Кожные покровы в меньшей степени подвержены заболеваниям, проявления акне становятся менее выраженными.
• Ногти становятся более прочными, ногтевые пластины обретают более ровный цвет.
• Старение кожных покровов становится менее выраженным, уменьшается уровень пигментации.

Если употребление простой воды кажется вам слишком «скучным» и не доставляет вкусовых ощущений – вы можете добавлять в нее пару капель сока лайма или лимона. В таком случае польза для кожи от приема воды полностью сохранится, однако не нужно пытаться заменить ее соками или другими напитками, в том числе горячими.

Сколько воды нужно пить, чтобы кожа сияла?

Для питья подойдет любая чистая вода – лучше всего не из фильтра, а покупная, продукт, добытый из природных источников. Наибольшие споры вызывает то количество воды, которое достаточно выпивать в день с максимальной пользой для здоровья. Распространено мнение, что оптимальным количеством является 1.5-2 литра в день. Однако большинство диетологов сегодня сходятся в том, что универсальной меры, которая подошла бы для всех людей, не существует. Каждый организм индивидуален, поэтому оптимальное решение – пить ровно столько воды, сколько хочется лично вам.

Как кожа реагирует на некачественную воду

Далеко не любая вода способна оказать положительное влияние на кожу. Особенно вредна содержащая хлор вода из-под крана. От нее возможно шелушение, появление различных высыпаний, пигментных пятен, более резкое выражение мимических морщин. Если кожа от природы сухая и малоувлажненная, очень резко могут проявить себя дерматиты. Это приведет к дискомфорту, жжению, сухости, которые будут усугубляться использованием косметики. Жесткая вода из-под крана также включает в состав много примесей, которые оседают в организме и не способствуют очищению, увлажнению кожи. Поэтому можно приобрести кулер.